喝牛奶會長痘痘? / 正確吃飯順序 / 僵直性脊椎炎 | 閒聊EP112

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[15:18] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (13:58 - 15:18)

個人是覺得沒有太大的影響

總之就是菜跟肉你要先吃

先不要吃澱粉

你可以先吃就是蔬菜類

高麗菜、花椰菜、豆芽菜等等

那有肉我們通常建議比較好的肉是瘦肉類

那特別是魚肉、雞肉

這類白肉類是會比豬跟牛還要好的

因為豬跟牛它終究是紅肉類

它含比較多的飽和脂肪

它的油脂也比較多

所以研究都跟你說

其實豬牛這類紅肉吃太多

跟一些死亡率、大腸直腸癌的發生風險

都會有關係

所以肉你就是盡量吃魚肉、雞肉、菜

總之菜跟肉盡量先吃

吃完之後最後再吃飯或者是煮食類

那這樣子的好處就是

因為不管是蔬菜還是肉先吃

其實蔬菜它的熱量不高

蔬菜就是微量的碳水化物

大部分是纖維質、礦物質、維生素這一類

所以蔬菜它可以去減緩消化的速度

它也不太會造成血糖的波動

再來肉的部分、蛋白質的部分

它的消化速度的吸收也是比較慢的

那它也可以帶來不錯的飽足感

也比較不會造成所謂的血糖波動

所以菜跟肉進到我們體內之後

它們同時的好處就是消化速度比較慢

那同時也不會造成血糖劇烈的波動

那同時又會更

每日走路步數建議 / 如何預防椎間盤突出? | 閒聊EP103

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[14:32] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (13:12 - 14:32)

叫做心房顫動

因為我們的心臟有所謂的心房跟心室

有左心房左心室

右心房右心室

當然不管是左心房還是右心房

他如果在那邊揣勒

這個就叫做所謂的心房顫動

心房顫動它其實是國人

最常見的心律不整之一

為什麼心房顫動你要那麼去注意它

主要是心房顫動在一些患者身上

它可能會導致所謂的中風

有些人聽到這邊可能就會覺得有疑惑

為什麼心房顫動會引發中風

它的道理是這樣子的

你可以想像你的左心房

左心房如果產生顫動的話

你不要忘記左心房它是一個空間

裡面充滿了血液

因為你全身的血液要回到你的左心房

再進到左心室

然後再打出主動脈勾

所以左心房它是充滿血液的

所以今天你左心房它發生了顫動

它在那邊揣勒揣勒

揣勒揣勒會發生什麼事情

就是你左心房的這個區間裡面的血液

它會產生所謂的問流

你可以把它想像成可能就像漩渦吧

還是怎麼樣總之它裡面血液流通

它就會不順

它就會產生問流

我們人體裡面的血液最怕產生問流

或者是最怕產生這種血液不動的狀況

會發生什麼事情會發生凝血

就像大家在吃什麼豬血糕米血糕一樣

這個血液如果擠出來了不動了

它就會開始凝血

長期鼻塞 竟是鼻中膈彎曲惹禍!? feat. 張家豪醫師｜訪談EP55

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[13:28] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (12:08 - 13:28)

講到這種鼻中和腕曲的鼻塞

它要怎麼去判別

對 它要怎麼去判別

呃 剛剛昌安哥提到的這種

比較像是生理性造成的鼻塞

就是我們如果左側糖

就會造成左側鼻塞

右側糖會變成右側鼻塞

這是因為重力的關係

嗯

我們重力的關係

血流會往低的地方流

就會造成那一側的下鼻夾

黏膜比較腫脹

那種是正常的

不需要特別去處理

還有一部分是因為

鼻子有所謂的鼻循環啊

這種鼻循環就是

鼻腔會輪流塞

平均大概三個小時左右

右邊塞 然後左邊通

然後過了大概三小時後會換邊

這個正常的生理現象是因為

我們鼻腔有時候

它一部分功能是嗅覺啦

有時候在吸入氣味的時候

會需要比較弱的氣流

這時候比較塞的鼻子

它就可以比較

容易去感受到這些氣味分子

所以這是為了嗅覺考量的

正常的生理的現象

比較塞的那一邊

反而會比較敏感

因為那氣流會停留比較久

有道理耶

對對對

那要怎麼跟這個

鼻中隔彎曲造成的比賽區分就是

我們鼻中隔彎曲造成的比賽

基本上是固定同一側

固定單側那邊就是比較塞

如果又同時有這個

鼻循環啊或是重力影響的話

那就會更嚴重

OK 所以這樣子聽起來如果

蘇丹紅事件探討 / 抽血檢驗大腸癌? | 閒聊EP120

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[05:16] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (03:56 - 05:16)

的話就是每個品牌都追蹤

大家就可以吸收到最完整的醫學知識

像我最新分享的一個我覺得蠻有趣

就是抽血去篩檢大腸癌

因為像大腸癌的篩檢

這個也是跟大家稍微講一下

因為目前就是國健署

當然他們有在推這個四癌篩檢

以四癌篩檢

以大腸癌這一塊

基本上大部分大概就是50歲以上

你可以去做所謂的糞便淺血的一個檢查

糞便淺血的檢查其實就是要

老實說它不難做

但是我覺得對於大部分人來講

你要去解大便

挖糞便進去那個試管裡面

然後再送檢

我覺得好像對大部分人來講

都會有個心理上的負擔

雖然說這件事情不會對你造成任何的痛楚

但是你可以想像一下

如果我今天希望你上個廁所

然後拿個湯匙去挖你的大便

然後裝進那個試紙裡面

然後其實對於很多人來講

他會不想做這件事情

所以我覺得這或多或少會去減少

你去做糞便淺血

去篩檢大腸癌的意願

這個意願其實會受到影響

但偏偏就是目前糞便淺血

又是去篩檢大腸癌最好的方法

因為其實你大腸癌

哪怕只有一點點

它長出了一點點

你的大便在通過你大腸直腸的過程中

它只要去磨破了腫瘤的部分

它其實就會造成非常淺的痛楚