訪談EP18 | 會傳染的口腔疾病-牙周病 身體發炎的兇手

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[12:02] 牙周病對於全身的影響

🎧 Play snip - 1min️ (10:42 - 12:02)

他說病不處理到最後會不會怎樣

我們在以前的牙科認知

最多就沒牙齒

但是後來我們經過這幾年

密集的文獻

就醫學那邊的文獻

其實是醫學那邊回饋給我們的文獻

胃的這個癌症或發炎的狀況

也就是你一直有牙皺病的這個階段

到你牙齒掉光前

這可能會歷經5到10年

甚至慢性的發炎一直發炎這樣子

這5到10年

你的身體跟你的飲食付出的代價

都是你身體未來健康消耗的本

那你說牙齒會怎樣呢

它最糟就是掉了

但是這一段時間

各位民眾你要了解的是

我們在看牙皺病

不是在看它最終的階段

而是你有牙皺病的這一段歷程

它讓你的身體付出的代價

輕則就是你牙齦一直發炎

吃東西一直不能好好吃

重則就是這些細菌

透過你的血液循環

拼命往你身體跑

透過你的吞嚥

也一直往你的胃跑

你會以為胃酸很厲害

這些細菌呢

能在口腔那麼久

都很強

它們都有辦法搞壞你的身體

[27:40] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (26:20 - 27:40)

用新導管的方式來處理

來下降亞洲病外科的這個介入的機會

OK 那這樣聽起來

那再來就請曹醫師跟我們分享

亞洲病內科

就是你們用比較

我們就是我們術語叫做non-invasive

就可能比較侵入性比較少的

然後又有效的治療方式的

主要是哪哪些這樣子

我們先跟民眾先把這個結論先講

因為大家如果慢慢聽

抽撕剝繭獎進去

除非是懸疑或者是推理案件

大家聽起來會比較有趣

但是結論是這樣子的

我們牙結石藏在牙根裡面

所以都躲在牙肉下面

就它一定要躲開人類的視覺

不然它會被你看到

你就會把它拿掉嘛

所以亞洲病躲在宿主

就你本人看不到的

牙醫師也看不到的

但是有兩個東西看得到

一 我們的牙科X光

二 醫學用超音波

就是醫科我們去做一些腹部超音波

很多地方的超音波

有兩個東西可以non-invasive

就是不用侵入就看到的

但我們手術那時候在幹嘛

就是為了看到它在哪裡

醫生才開刀啊

[32:23] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (31:03 - 32:23)

如果你的是破壞很大

我們可以另外採集你的血液

做成PRF

那這個PRF呢

我們就簡稱條狀

塞進去

那一樣用雷射

你就這樣想

雷射去把他跟你的血液啊

溶接起來

這樣就可以包圍你的那個牙肉

形成一圈

護塵盒啊

口水的細菌進不去

裡面的血液啊

又被保存下來

這樣來

讓你正常愈合

又不被外界干擾

那這一個

就是你以純粹的亞洲病來講

我們看到結石不手術

我們也能夠把破壞後的

這個好像被核彈炸過的地方

我們也給它重建

但不放骨粉

因為我沒開刀啊

沒開刀放骨粉是白放啦

不放再生膜啊

因為我沒開刀啊

不放再生膜也沒用了

就盡量採用你自體的方式

那這個方法就是

美國紐約大學他們那邊

做的這一切的研究

在這十幾年來

終於比較大聲喊出來說

我們民眾接受度比較高了

因為亞洲外科

介入的機會

比較少了

所以我這樣聽起來就是我們

所謂non-invasive

閒聊EP18 | PM2.5讓你全身壞光光 / 碳水化合物沒那麼可怕

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[13:18] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (11:58 - 13:18)

跟大家分享2018年一遍Lancet的研究

他去跟你講所謂大概

碳水化合物占你一天熱量攝取的多少比例

對你的這個預期壽命是最有幫助的

這我都會在禮拜一的文章跟大家詳談

對 我這個專題它是付費訂閱

但它非常的便宜

所以如果你真的對一些營養學

對怎麼保持你的身體健康非常有興趣的話

都歡迎你去訂閱我方格子的專欄

那我會把連結放在下面

對 那之後我會再寫更多關於營養學的文章

如果你對於一些營養相關的知識

你有一些興趣或是你有些疑問的話

你也是可以留言看你要私訊我還怎麼樣

對 然後跟我講你想要我寫哪一部分的文章

那我看了如果我覺得這個議題不錯

可能是有些有爭議的

或是很多人真的有一些疑問的一些議題

那我都會去再查一些最新的文獻

那解答給大家

那營養學的其實它的文獻進展也是非常的快速

所以大家都知道營養學這種東西

就是大概每三五年可能就會推翻

前面三五年的一些理論知識

就像以前覺得

以前吃一顆蛋已經是上限了

因為它可能會造成你高膽固醇血徵之類的

可是後來研究又發現其實吃蛋的數量

就是你外來攝取的膽固醇

跟你血中的膽固醇的這個濃度

其實並沒有一個非常

閒聊EP74 | 用「原子習慣」打造健康人生

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[09:25] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (08:05 - 09:25)

變成這個券姐

也不一定是券哥券姐啦

他可能就是這個成績成就非常的好

找到好工作

那可能一路晉升上去

那打電動4年的同學

他可能就渾渾噩噩過了4年

找了一個不怎麼樣的工作

會非常巨大的影響他之後的一生

所以原子形化他的一個概念就是這樣子

而且作者特別強到一點

就是其實我們常常會說

設定目標很重要

但是對於作者來講

他反而覺得目標

設定這個目標並不是最重要的

而是我們去為了這個目標

而建立了這個系統程序跟習慣

什麼意思

舉我們剛剛減重的那個例子

假設啦假設

我們就舉一個例子說

我的三個月之後的減重目標

就是我要減5公斤

那假設你非常看重這個目標的話

那三個月之後

你就照我剛剛的講法

你試驗性失誤

你運動

你三個月之後

真正減了5公斤

那如果你真的非常在意這個目標

會發生什麼事情

你三個月之後就會發現說

我目標達成了

喔好棒喔

我三個月真的減了5公斤

目標達成了真的太棒了太開心了

這時候你會發現什麼事情

你會開始鬆懈

因為你覺得目標達成

目標達成就要獎勵自己

獎勵自己你會怎樣

就吃東西嘛

就開始耍廢嘛

閒聊EP40 | 本土疫情爆發! 打第四劑疫苗的必要性? 如何減肥但不掉肌肉?

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[16:40] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (15:20 - 16:40)

體在一個熱量赤字的狀態下

其實身上的各種細胞都是趨近於

就是分解會大於合成

所以其實大家在減重的過程中

肌肉跟脂肪常常都會一起減

但是我們在減重過程中

我們還是可以去做一些

特別像重量訓練

肌力訓練這一類的運動

讓我們在減重的過程中

盡可能的去保留我們身上的肌肉

而去最大化的減去脂肪

基本上你真的很明顯

在減重的過程中是很難增肌減脂

一定是減肌減脂

只是我們可以透過

持續保有肌力訓練的一個習慣

加上使用足夠的蛋白質

這樣子去讓你在減重的過程中

盡可能的還是以減脂為主

然後讓你肌肉盡量不要掉

如果說你真的要增肌

增肌的話你就變成真的要在

肌肉的合成期

就是你真的要增重

在增重的過程中一樣

你盡可能的健康飲食

保持你的重訓的習慣

然後總之就是勤加運動

這樣子就可以讓你在

增重的過程中

增加的盡量是以肌肉為主

而不要去增加脂肪

所以基本上增肌減脂

它是要不同循環去做操作的

很難在你減重的過程中

就同時達到增肌減脂

這個是要跟大家強調的一個

[19:25] Untitled

🎧 Play snip - 1min️ (18:05 - 19:25)

速度非常非常的慢

對 所以我們以前的研究才會以為

脂肪細胞是 數目是維持固定的

那這個研究是發現說

欸 體內的脂肪細胞每15年喔

會全部更換一次

它是一個非常慢的一個代謝的速度

而且脂肪母細胞

它也其實可以自我更新

所以簡單來講啊

我們增胖

除了這個脂肪細胞的體積會增大之外

對 其實我們脂肪的一個事實

其實我們這個體脂肪細胞的數量也會增多

那這讓我想到什麼事情

這讓我想到市面上的各種就是

侵入式或非侵入式的這個減脂方式

例如說之前我跟大家提過這種消脂針嘛

或者是這種這個冷凍減脂啊

或是抽脂啊

對 傳統上我們以為這個脂肪細胞被我們抽掉

被我們凍掉凍死排出體外之後

我們身上的中體脂肪的數目就減少了

對 但這個研究跟你說

看起來其實沒有那麼容易

即使你抽脂了

即使你做這些消脂針啊減脂之後

發現你這些脂肪母細胞它還是會慢慢再生

去把你失去的脂肪細胞給再生回來