推薦序 正向、理性，當爸媽也能勇敢做自己

孫明儀（美國嬰幼兒心智健康治療師）

我跟黃醫師一起在《愛＋好醫生》節目裡合作過好幾次，也曾跟他一起受邀演講，每次的一起工作裡，總能感覺到黃醫師想幫助爸媽們的熱忱。儘管身為小兒科醫師，他在向爸媽宣導親職觀念的過程中，從來不僅僅停留在「照顧孩子身體健康」的準則。他總是努力幫助爸媽們明白，孩子在幼小的年紀裡最需要的愛與關懷，家長可以如何給予。

閱讀這本書時，我彷彿回到那些跟黃醫師一起工作的時刻，可以感受到他熱切想透過文字，從書中傳達給爸媽正確的知識，也希望他們可以用更正向的方式，給孩子暖暖的關懷與愛，例如：對幼兒不要只說不要，而是告訴他們可以做的事是什麼。透過這些簡單易懂的範例和圖表，黃醫師希望傳達各種積極正向的方式，幫助爸媽從互動中促進孩子的身心健康。

在閱讀過程中更讓我感動的，是黃醫師以簡潔明暸的方式，解說教養歷史裡重要的潮流與概念，以此幫助爸媽們理解，為什麼在教養資訊的選擇上，會有那麼多令人感覺困惑或互相衝突的方向。他從歷史背景與發展心理專業的角度，幫助爸媽整合自己應該選擇的方式。當然，在傳達的過程中，黃醫師也不忘提醒爸媽們學習反思，像是在第五章中，他提出三個簡單的反思問題，幫助爸媽們看到自己做得好的部分，堅定當爸媽的信心。

這本書嘗試帶著爸媽思考，在育兒的十餘年過程中，父母如何面對那些或許是時代潮流，或許是孩子發展本身所帶來的衝擊：從帶養一個嬰幼兒，到如何幫助家庭手足相處；從嬰幼兒的帶養注意，到學齡兒童的人際關係、情緒或學習專注力；夫妻二人的分工；爸爸在育兒角色上可以發揮的部分；３C產品對親職教養帶來的挑戰……黃醫師都提供、分享了許多暖心的建議和方式。尤其是在第七章中，他以爸爸的角色來告訴其他爸爸，在跟另一半同心帶養的過程中，爸爸可以提供什麼，對於想參與更多育兒工作，卻不知如何著手的爸爸們來說，這一章的分享更是彌足珍貴！

本書的最後回到爸媽婚姻品質的自我照顧，讓我不禁會心一笑。身為嬰幼兒心理健康的工作者，我明白爸媽婚姻的穩定對帶養孩子的重要性，從關注伴侶是否有產後憂鬱，到婚姻衝突能夠在孩子面前和好，黃醫師給了爸媽們重要的思考點。

二十一世紀是情緒的世紀，我們已經從研究中看到，情緒平穩的孩子不只更能調節自己的情緒，未來在團體生活中的抗壓性也比其他孩子大。因此，如果爸媽們可以從關注自己的婚姻開始，以身教的方式來示範如何原諒與和好，以身教的方式從互動中塑造孩子的品格，當夫妻雙方願意彼此傾聽，支持彼此時，在育兒道路上就會有足夠能量，一起分享這個辛苦歷程裡的淚水與歡笑。推薦這本幫助爸媽們成為更好爸媽的指南！

推薦序 用愛和方法，伴你面對育兒的每個關卡

林怡辰（彰化縣原斗國小教師）

很久沒有一本書，讓我讀完感到血脈賁張，又感激上天讓我有機會拜讀。

身為資深國小教師、幾百場演講分享者，家中也有三個寶貝，歷經與幾百個孩子數十年的交會，長時間和國小生接觸，十幾年來，孩子們教會我怎麼和他們相處、對話、學習、面對挫敗，然後，時間帶來一個個禮物。因為這些禮物，我細細回溯，終日與孩子們互動的我，該給他們什麼？才能教出穩定，讓他們不在人生道路上迷茫？無論進到國中、高中或任何一個階段，都能夠翱翔天際，活出獨一無二的自己。

要對孩子的人生產生影響力，絕對不可忽視教育的重要性。在學校，教師經由專業、身教、輔導和愛影響孩子；然而，最能給孩子實質幫助的教育，依舊要回歸家庭。長時間的摸索，累積的千頭萬緒與珍貴點滴，在黃瑽寧醫師的新書《安心做父母，在愛裡無懼》，得到了絕佳的收斂。

這不是一般教養書，並非一人、兩人的簡單觀察，而是以科學為底，長期研究、觀察所得的理論根基。第一章從童年創傷說起，分享如何當一個支持型的父母；藉由長時間觀察，幫你排除所有教養路上的雜音，讓你看見真價值，並知道如何送孩子最珍貴的「成長性思維」。

接著從身體的睡眠、戒尿布，到重要的心靈層面依附關係，了解這些如何影響孩子未來的探索、勇氣、學習……重要的書從來不會只提出問題，更會告訴你實際生活中的做法，POWER 五字訣、法勒說話術等，黃醫師用溫暖易懂的筆觸，帶著你一步步看見自己、看見孩子、看見可以讓彼此更好的做法。

語言發展、親子共讀、雙語教學、自閉發展遲緩、獎懲、情緒、同理情緒、教養不同調、手足之爭、同學紛爭、專注力不足、學習力低落……每個在搜尋排行榜上的關鍵字，黃醫師都娓娓道來，讀完後你將一點都不心慌、不緊張，並且能撫平焦慮和害怕，和自己內在的小孩對話，之後有勇氣再面對珍貴的孩子。

全書中我最珍惜的是「爸爸參與教養」。華人地區的爸爸常不知如何參與，媽媽常不知該怎麼放手；父與母不管哪一方，都是教養上重要的基石，缺一不可。書中說「勇於面對自己的軟弱，就是剛強的起點」，這話讓我感動不已。讀完後，希望父親的傳統擔子可以放下一些，在愛裡不再缺席、不再遺憾。

當然，吃燒餅沒有不掉芝麻的，婚姻也沒有從來不爭執的，書裡甚至為了孩子「愛屋及烏」，有一章專為父母而寫的「掌握幸福婚姻的科學處方」。黃醫師以自身和另一半吵架的真實經驗出發，解釋如何「吵一場健康的架」：離開現場，冷靜一下→同理對方「理想和現實的距離」→善意解讀對方行為→訴說自己的感受→在孩子面前和好。我和另一半吵架時，正好閱讀到這段，反覆思索並冷靜之後，察覺雙方想法不一樣造成的差異，最後也認真的在孩子面前和好。這本書真是幫了大忙呢！

剛懷大寶之初，我感恩遇到黃醫師的《輕鬆當爸媽，孩子更健康》，支持我面對孩子任何身體上的狀況；我時時放在床頭，常常複習，更買書送給一樣是新手爸媽的朋友。而現在這本《安心做父母，在愛裡無懼》，感謝黃醫師也照顧更重要的孩子心靈，撫平爸媽們的不安和茫然。我打算將其中的步驟做成小卡，時時提醒、練習，用愛和方法，伴我面對育兒的每個關卡。

有句話說：「所有成功都彌補不了家庭的失敗。」面對教養的過程，我們可以用科學實證和愛，在愛裡無懼，一起享受和孩子的點滴。誠摯推薦您，一起翻開這本《安心做父母，在愛裡無懼》。

作者序 拾回育兒的自信，親子情意愛無懼

爸爸媽媽都知道，當孩子生病了，我們可以找醫生幫忙，但是更多的時候，父母在教養上出現困境，卻幾乎是求助無門，不知道要找誰諮詢。

教養遇上瓶頸，父母通常會複製上一代的傳統做法，小時候怎麼被養大的，就怎麼對待下一代。然而，隨著社會快速變遷，老一輩的教養方式，有很多情況在現代已經不適用，那個年代兒童所處的環境，也已迥異於這個世代。

傳統育兒方法行不通，我們只好求助其他的家庭經驗，於是在教養這個議題上，莫名其妙產生了「路人皆是專家」的現象。網路上舉凡女明星、男明星、網紅、素人，眾人皆可分享自己的教養理念。若只是分享就算了，偏偏有許多名人父母或話題，背後是有商業贊助的，金主包括了玩具廠商、早教廠商、營養品廠商等，導致育兒知識真偽難辨，令人無所適從。

當父母對教養方式沒有自信心時，就更禁不起旁人的閒言閒語：

• 寶寶哭了，父母抱他起來，被糾正將來孩子會太黏人，會失去獨立自主能力；寶寶哭了，父母不抱起來，又被提醒這樣會壞了孩子的安全感，未來可能出現情緒障礙。
• 孩子好動活潑，會被關心是否有過動症傾向；孩子太安靜，又被說是不是亞斯伯格症。
• 父母注重考試成績，被批評是在扼殺孩子的天性與創意；父母不在意孩子考幾分，又被叮嚀這個社會還是注重學歷，孩子不能放任不管。

到底該怎麼做才好？沒有自信的父母，會讓親子相處的品質愈來愈糟，和孩子相處不愉快的時間變多，開心的時光愈來愈少，挫敗感與日俱增，這是現代父母的難題。因此在這一本《安心做父母，在愛裡無懼》的育兒書中，我希望能幫助每一位即將要成為父母的人，以及已經是父母的人，從我所引用的科學證據中，學習正確的教養方式，並找回帶孩子的自信心。

在本書中，為了讀起來輕鬆，我穿插了許多小小的育兒故事，這些故事來自我過去十五年來的看診經驗，以及帶領《愛＋好醫生》團隊居家訪談的紀錄，當然也包括自己個人的育兒分享。然而正如我剛才所提醒，這些故事只是陪襯功能，並非本書的立論主軸。本書最紮實的根基，還是建立在過去這半個世紀以來，各種兒童發展心理學的研究，以及家庭人文科學的研究，所指引出的一條教養方向。

你可能會懷疑，育兒真的有標準答案嗎？在現今如此多元化的社會，光是孩子的照顧者，就有全職媽媽、職業父母、單親家庭、居家保母、寄託保母、托嬰中心、祖父母等，難道這些家庭的教養標準都一致乎？答案是肯定的。

雖然教養與育兒的細節，會隨著不同家庭結構而改變，但不論孩子生在什麼樣的家庭，幼兒的大腦需求都是一樣。養育子女雖然辛苦，但就像風雨飄搖中的小船，只要大方向抓得穩，最終都會通往美好的終點。

當我們找回身為父母的自信時，你很快就會發現，養育子女是人生中無比快樂的事。父母不只是成為孩子的供應者（provider)、保護者（protector）、也同時是他們的好夥伴（partner）。孩子為我們帶來許多歡樂時光，如果我們用正確的方法愛他，他也會用正確的方法以愛來報答。而且育兒不僅僅是教養，在陪伴孩子的過程中，你也可以從他們身上，反映出真實的自己。只要心態對了，你可以學會更愛自己，並且散發出成熟、自信的光芒。

我的新書策畫長達十年，在即將付梓之際，發現衛生福利部出版的《用愛教出快樂的孩子：零至六歲正向教養手冊》，與本書的出版精神完全一致，讓我深感榮幸。這證明了「德不孤，必有鄰」，我們想傳達給父母們，以正向態度與合適教養方式的理念，竟是如此吻合。

育兒之路是一場馬拉松，不論你的孩子現在是幾歲，學習正確的教養方式，永遠不嫌遲，就讓本書的內容，陪伴你輕鬆駕馭親子關係！